suplementacja okolotreningowa

ja mam jeszcze jedno proste pytanie, mianowicie jak wyglada twoja suplementacja okolotreningowa? jakies wegle przed treningiem? po treningu? a moze w trakcie? jakas glutamina bcaa? czy po treningu pijesz jakies wpc? czy odrazu jesz normalny posilek itp. z gory dzieki za odpowiedz

Amentoris widze ze suplementacja okolotreningowa jest u Ciebie naprawde konkret

zmienilo sie cos w zaleceniach ze strony pierwszej ? bo nie mam czasu przejrzec wszystkich 20 stron jak sie ma sprawa z suplementacja okolotreningowa przy hiicie (przez 2 "i" jakby kto nie widzial )

[...] ewentualnie jakis stack kreatynowy, po treningu silowym jem 10g bcaa i 5g glutaminy,nastepnie robie cardio,po ktorym pije 35g vitargo,10g bcaa,5g glutaminy,po ok.1h spozywam posilek 100g ryzu brazowego,200g piersi czy twoim zdaniem takie posilki i suplementacja okolotreningowa jest ok?czy jednak cos bys zmienil,moja waga 95kg,bf 11,7% pozdrawiam

Mi nie zalezy na miesniach, mam taka genetyke, ze nawet jak spale miecho to potem latwo odbuduje straty. Ja cenie wszystkie rady, wiec napewno wyprobuje Twoje zalecenia dot. treningu na silce. Piszac "wlasciwa suplementacja okolotreningowa" co masz na mysli ?

Nie wiem czy dałbym rade wykonać taki trening ,jakie porcję węgli przyjmujesz ?Jak wygląda twoja suplementacja okołotreningowa przed takiej rangi zawodami ?

[...] --nie napisałes o której masz trening. przed i po treningu dobrze by było uzupelnić glikogen, przez ww proste, np. glukoza oraz białko--> patrz post podwieszony, "suplementacja okołotreningowa". ale przedewszystkim zacznij od sprawdzenia i skorygowania diety "Mam rozumieć że proponujesz jednak przenoszenie, a wyciskanie na [...]

no oki.. i jeszcze to: "Prosze tez o propozycje dotyczace zakupu jakis odzywek i supli( lacznie z witaminkami, ziolkami itp. ) a i zastanaiwam sie takze nad suplementacja okolotreningowa (ale nie wiem jak to wplesc w ta diete - bo miedzy posilkiem przed treningowym a treningiem jest niewielki odstep czasu)" udzielaj porad zgodnie z [...]

no to jak z ta suplementacja okolotreningowa w moim przypadku? ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

jakby ktos nie zauwazyl sa mnije wiecej posegregowane tematycznie -aminokwawy (leucyna,bcaa,eaa) -boosterki testosteronu -epa/dha -insulina/glukoza/glikogen -bilako/suplementacja okolotreningowa -kreatyna & kilka innych Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-02 23:00:15

a i jeszcze chcialem dodac ze do sniadania dorzucam omega-3 gold i wtamin75 NOW'a (i tutaj odrazu pytanie czy suplementacja okolotreningowa jest ok)? czasem po treningu zamiast ryzu jem zmieniaki, czasem kurczaka zamieniam na łososia wędzonego albo wątrobke drobiową zeby wprowadzic jakies urozmaicenie

a bedzie ode mnie! mozesz wegle zjechac do 2-2,5g na kmc a podbic tluszcze, dieta wyglada ok, twarog chudy zamien na poltlusty, suplementacja okolotreningowa tez ok, urozmaicenia tak samo

Witaj Z tego co wiem - Biniu jest dzisiaj bardzo zajety w pracy wiec postaram sie wytlumaczyc Ci dlaczego suplementacja okolotreningowa jest lepsza niz tylko potreningowa Weglowodany przed treningiem: High intensity exercise places great demand on glycogen stores. Glycogen is the sugar stored in the liver and muscles. Because high intensity [...]

[...] jako przekąska, uwaga na fruktozę, dopuszczalna do 50g dziennie III p, węgle/warzywa/mięso // oliwa z oliwek, kontroluj błonnik Po treningowy, węgle/białko // jeśli była suplementacja okołotreningowa również z 5ml oliwy z oliwek V, unikam węgli, ale nie białek/jakieś warzywo VI, przed snem - białko. // z oliwą z oliwek na wolniejsze [...]

[...] ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się tutaj skupić na dodatku karbo i aminokwasów EA podczas wysiłku a po treningu zadbać o to aby szybko w miarę przyjąć [...]

jestem zdania ze właściwie najważniejsza jest suplementacja okolotreningowa, po zjedzonych tonach odzywek, z czystym sumieniem moge powiedziec ze nie ma co pakowac w siebie nie wiadomo ile białka, kret i innych, przed po tren suple a reszta to tak ...lajtowo, wole uzupełnic jedzeniem

stosuję suplemetacje przed i po treningu nigdy w czasie jego trwania...nie używam aminokwasów wystarczy suplementacja okołotreningowa

[...] ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się tutaj skupić na dodatku karbo i aminokwasów EA podczas wysiłku a po treningu zadbać o to aby szybko w miarę przyjąć [...]

mnie to cieszy. mniej głupoty a więcej myślenia i realnego podejścia do rzeczy mnie wydawania kasy na bzdury, bo bzdury podrożały baardzo mocno elegancko dla mnie suplementacja okołotreningowa i trening dla przyjemności białko nie jest najważniejsze wbrew pozorom. zdrowia chudzi.

[...] niepokoi mnie ilosc rubryk na produkty w kolumnach na posiłki. Obecnie jest 10 w większych i 6 w mniejszych, ale jest więcej kolumn więc wcześniej już poruszana przeze mnie suplementacja okołotreningowa wejdzie na miękko i chwała Ci za to. W poprzedniej wersji było ich 14 na każdą kolumnę i ze względu na dodanie mnożnika na witaminy i minerały [...]